Skąd biorę ćwiczenia?
~2000 ćwiczeń globalnych + Twoje własne.
Ostatnia aktualizacja: 18.05.2026
Plany → Biblioteka ćwiczeń.
Źródła
- Globalne (~2000) — zaimportowana baza z opisami, animacjami, kategoriami (grupa mięśniowa, sprzęt). Dostępna dla wszystkich.
- Twoje własne — ćwiczenia, które dodałeś (zdjęcie/wideo, opis techniki, parametry). Domyślnie prywatne.
Filtrowanie
Po grupie mięśniowej (klatka, plecy, nogi...), sprzęcie (sztanga, hantle, ciężar ciała...), trudności, autorze.
Dodanie własnego ćwiczenia
- Biblioteka → „+ Nowe ćwiczenie".
- Nazwa, grupa mięśniowa, sprzęt, opis techniki.
- Zdjęcie / GIF / wideo (np. link YouTube).
- Zapisz → dostępne w Twoich planach.
Publikacja do biblioteki globalnej
Jeśli uważasz, że Twoje ćwiczenie pomoże innym trenerom, kliknij „Wystaw do biblioteki publicznej". Admin sprawdza (jakość opisu, poprawność techniki) i zatwierdza lub odrzuca z komentarzem.